Ви давно мріяли освоїти «великий» теніс, але не знаєте, як правильно грати? Вам подобається спостерігати за спортивними досягненнями Новака Джоковича або Наомі Осака і підсвідомо ви навіть готові скласти їм конкуренцію на корті?

Тоді справа за малим — навчитися грати в «великий» теніс за правилами, а паралельно ще й:

• розвинути швидкість;
• зміцнити витривалість;
• поліпшити фізичну форму.

Навчання гри в теніс — захопливий процес, який може заповнити ваше дозвілля. Освоєння правил і елементарних дій — лише початок в досягненні висот світових чемпіонів. Школа справжнього тенісиста не закінчується і після того, як ви приборкали м’яч і ракетку, адже навички необхідно постійно вдосконалювати, щоб досягати кращих результатів.

Як грати в «великий» теніс за правилами знають досвідчені тренери Міжнародної тенісної академії в Києві. За підсумками 2019 року за версією ФТУ Міжнародна тенісна академія визнана кращим тенісним клубом України. На даний момент клуб має одну з найкращих тренувальних баз в Україні та готовий змагатися з провідними тенісними школами Європи.

На користь вибору МТА для професійного навчання грі в теніс свідчать такі дані, як:

• загальна площа кортів (11 тис м. кв.);
• штат з 80 + висококваліфікованих тренерів;
• 37 майданчиків в Києві з різними видами професійного тенісного покриття;
• понад сотня щорічних спортивних подій, в тому числі, міжнародного рівня.

Тут відкриваються прекрасні перспективи для спортсменів-початківців. Навчитися грати в «великий» теніс можна в будь-якому віці, але щоб досягти результатів Джоковича і Осака, почати тренуватися краще з дитинства — з 5-6 років.

Навчитися грати у великий теніс можна і потрібно!

Теніс — один з найскладніших видів спорту, тому підкорення його вершин (освоєння теорії та набуття практичних навичок) приносить справжню насолоду: так, я зміг, у мене це вийшло!

Чи складно грати в «великий» теніс? У кожної людини, що впевнено володіє ракеткою і чітко відбиває м’яч з боку суперника, на це питання є власна відповідь. Але складно, як відомо, тільки в навчанні, а в бою (тобто, на корті) все набагато простіше.

Почати необхідно з проходження медичного огляду. Тренер, який буде виховувати з вас або вашої дитини чемпіона, повинен точно знати, що протипоказань до занять на корті у підопічного немає. Нехай і невеликий список обмежень, але все ж існує: пріоритетно це патології опорно-рухової системи, серця, легенів, нирок.

Багатьом теніс рекомендують саме лікарі, адже такий спорт — малотравматичний, порівняно з іншими видами, але саме він допомагає:

• зміцнити кістково-м’язовий апарат;
• розвинути реакцію;
• поліпшити когнітивні функції;
• навчити правильно дихати і контролювати різні фізіологічні функції організму;
• скинути зайву вагу (альтернатива тренажерному залі).

Серед показань для відвідування кортів з метою тренувань — не лише брак фізичної сили, а й дефіцит бадьорості. Гарний граціозний спорт здатний поліпшити також духовні показники. Це ефективна профілактика депресії, враховуючи, за який нетривалий час людина може навчитися грати в «великий» теніс по-справжньому.

Мотивацією для навчання гри в «великий» теніс є розвиток особистісних якостей, які точно знадобляться в звичайному житті. Як показує практика, діти-вихованці Школи тенісу МТА, які активно відвідують тренування, вже через кілька тижнів показують прекрасні результати з тенісу, відповідальності, самоорганізації, лідерських якостей. У них поліпшуються навчальні та соціальні показники в школі. Це гравець, який у всьому повинен бути першим!

Як правильно грати в «великий» теніс: важливі нюанси

Перед тим, як почати грати в «великий» теніс, необхідно придбати відповідну екіпіровку. Класичний спортивний костюм і чешки не підійдуть.

Обмундирування тенісиста має ряд особливостей і технічних відмінностей:

• чоловіки і хлопчики носять шорти і поло;
• жінки і дівчатка — гарні сукні з коротким вільним подолом або поло, а також спеціальну спідницю.

Одяг повинен бути легким і не сковувати динаміку рухів. Для ніг розроблені спеціальні тенісні кросівки, що відрізняються від атлетичного варіанту підошвою (у вигляді ялинки).

Купувати екіпіровку без рекомендацій тренера не слід. Ринок представлений широким розмаїттям спортивної уніформи, і про те, який бренд і модель оптимальні саме у вашому випадку, розкажуть в МТА.

Також майбутньому чемпіону будуть потрібні:

• напульсники;
• пов’язка на голову;
• тенісна сумка;
• обмотки для ракеток;
• віброгасники і ін.

Навчання тенісу починається з освоєння техніки ударів: спочатку простих, а потім і більш складних. Цьому практично неможливо навчитися без участі тренера. Спортсмен, що неправильно освоїв навіть базові удари, виглядає на корті безглуздо.

Вже з перших занять в МТА можна якісно освоїти бекхенд, плоский, різаний, кручений удар — навички, що дозволяють не тільки подати, а й відбити м’яч з боку противника, як кажуть, вибити суперника з колії. Зокрема, майстерністю.

Удари вирізняються темпом, висотою, траєкторією. Багатий арсенал тактичних умінь — індивідуальна стратегія в змаганні, яка неодмінно призведе до перемоги. Варіанти відпрацювання ударів — в парі (два гравці) і поодинці (з рикошетом від стіни).

Щоб швидко і ефективно навчитися грати в теніс, необхідно міняти корти, тобто, їх покриття. Майданчики в Міжнародній академії тенісу — це різні види настилів натурального і синтетичного типу. Змінюючи грунт, хард і еластичний паркет, можна навчитися якісно грати з використанням ударів, актуальних для конкретного типу корту, а також правильно пересуватися.

Головне знаряддя в тенісі — ракетка. Існує величезна кількість моделей для тренувань і проведення чемпіонатів. Те, що підійде для справжнього профі, буде складним для новачка, тому вибір ракетки також довірте своєму майбутньому тренеру.

Не знаєте, як почати грати в «великий» теніс, але вже дозріли для реалізації свого бажання? Тоді просто зателефонуйте нам 044 33 99 770 і запишіться на безкоштовне пробне тренування. Уже в ході ознайомчої бесіди з менеджером МТА ви відчуєте, що стоїте на шляху досягнення грандіозних успіхів!