Групові тренування
Сьогодні тренажерний зал Міжнародної академії тенісу пропонує для жителів Києва різноманітні групові заняття, включаючи:
- аеробні тренування (Step, Boxing, Cardiotennis і інші), часто звані кардіо, оскільки вони, перш за все, зміцнюють серцево-судинну систему, а також сприяють розвитку загального здоров’я, спритності, витривалості та спалюванню підшкірних жирових відкладень;
- програми силового тренінгу (ABS, Body Pump, Upper Body і інші), які передбачають роботу з вагою і без неї, а також допомагають збільшити силу і обсяг м’язів, скинути зайві кілограми;
- функціональний тренінг, що дозволяє удосконалювати витривалість, гнучкість, силу, швидкість і координацію рухів;
змішані силові і кардіо-тренування (Functional Training, TRX, Interval Power і інші), що застосовуються для ефективного схуднення, покращення фігури і швидкого здобування гарної фізичної форми; - групові фітнес-тренування Mind & Body, що поєднують в собі елементи йоги, пілатесу, вправ суглобової гімнастики і на витягування хребта;
- софт-фітнес, що відноситься до лікувальної фізкультури, призначений для непідготовлених людей, а також тих, що мають травми і проблеми зі здоров’ям.
Групові заняття на Оболоні в фітнес клубі МТА проводяться не тільки для дорослих, а й для дітей і підлітків, для яких розроблені спеціальні програми, включаючи водні ( «Аква-дітки», «Сомики», «Немо» або «Юнга, підлітки») .
