К числу самых популярных видов спорта, которыми занимаются миллионы людей разного возраста во многих странах мира, относится «большой» теннис. Среди всех видов активности, именно эту захватывающую игру выбирают многие приверженцы здорового образа жизни, поскольку теннис не только оказывает благоприятное воздействие на физическое и психическое здоровье человека, но и способствует развитию его личностных качеств, без которых трудно обойтись в современной жизни. Мы хотим рассказать о том, что развивает игра в большой теннис и какую пользу она приносит людям. Наверняка, это будет полезно знать всем, кто стремится быть здоровым и всесторонне развитым человеком, но еще не выбрал, чем ему заняться для достижения этой цели.

Польза для здоровья: какие мышцы развивает теннис

Игра в «большой» теннис – один из самых действенных и увлекательных способов укрепления здоровья и поддержания хорошей физической формы. Регулярные занятия этим видом спорта:

• положительно влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• укрепляют иммунитет, повышают выносливость организма к большим нагрузкам;
• снимают психологическое напряжение, положительно влияют на нервную систему, благодаря массе позитивных эмоций;
• способствуют формированию красивой и стройной фигуры за счет развития мышц, которые используются при ударе и интенсивно работают во время игры в «большой» теннис, включая:
  • практически все мышцы рук (бицепса, трицепса, дельтовидной и предплечья);
  • целую группу мышц спины и пресса, а также большую грудную мышцу;
  • средние и большие ягодичные мышцы;
  • квадрицепсы, икроножные и камбаловидные мышцы ног;
• развивают суставы и опорно-двигательный аппарат;
• улучшают координацию движений, способность концентрировать внимание при высоких нагрузках и повышают скорость реакции.

Занятия теннисом помогут вам избавиться от лишнего веса и синдрома хронической усталости.

Что развивает игра в «большой» теннис в личностном смысле

Теннис не только укрепляет здоровье человека, но и способствует формированию из него разноплановой личности, обладающей такими необходимыми качествами, как:

• способностью к тактическому и стратегическому мышлению, умению предугадывать действия противника, быстро оценивать ситуацию, свои силы и возможности, принимая единственное правильное решение;
• дисциплинированностью, способностью подчинять свои действия заранее намеченному плану;
• целеустремленностью и волей к победе, способностью решать поставленные задачи, несмотря на физическую усталость, нервное напряжение и другие препятствия;
• хладнокровием, способностью контролировать эмоции.

Если вы хотите приобрести все эти качества, укрепить свое здоровье и улучшить физическую форму – приходите заниматься или просто поиграть в «большой» теннис на наших кортах с профессиональным покрытием (если вы уже владеете навыками этой игры) в теннисную академию МТА, где опытные тренеры помогут добиться поставленных целей!